Calentamientos Vocales

Realizar unos buenos calentamientos vocales es algo imprescindible para cualquiera que necesite usar su voz de forma especial, bien porque vas a cantar, bien porque vas a actuar o simplemente porque vas a dar clase o a realizar una entrevista de trabajo. Por eso en Encantar con tu voz, hemos creído necesario que este fuese un curso gratuito ¡para que ninguna voz se quede huérfana de calentamientos! ☺️

Versión "SLOW"

Para quienes no hayan realizado nunca estos ejercicios o los han hecho unas pocas veces y para aquellos que llevan tiempo con la versión FAST y necesitan refrescar.

Si quieres esta versión continúa hacia abajo para ir paso a paso ↓

Versión "FAST"

Para quienes ya saben cómo se realizan los ejercicios de manera correcta y necesitan trabajar con ellos del tirón sin pararse en cada una de las lecciones.

Si quieres esta versión, pincha sobre la moto para acceder ↑

«Del mismo modo que cualquier deportista, profesional o aficionado, prepara sus músculos estirando y calentando antes de la actividad física que vaya a realizar, quienes usamos la voz de modo distinto al hablar de nuestro día a día debemos preparar la musculatura relacionada con la producción del sonido antes de usarla.»

Ruth Suárez Vocal Coach

EL CURSO:

Preparación vocal, canto y voz

Está todo desglosado para que sea más fácil trabajar con ello.

Las primeras veces igual te lleva algo más de tiempo pero una vez le pilles el tranquillo, no te llevará más de 20 minutos realizar completo el calentamiento. Para ello puedes acceder a la versión FAST que aparece más arriba.

Parte 1: Importante antes de empezar

Para que la preparación vocal se realice de manera correcta es importante que leas y sigas estas recomendaciones.

Un calentamiento realizado de forma incorrecta no te ayudará. Es más, te perjudicará.

Recomendaciones

  • Trabaja de forma relajada, en una zona cómoda de tu registro y con volumen bajo.

  • Observa que no haya tensiones en ninguna parte de tu cuerpo. Revisa principalmente: tu abdomen, tu mandíbula, tu cuello y hombros.

  • Los sonidos salen en función de cómo nos encontremos cada día (descansados, relajados, estresados, enfadados, alegres…), nunca estamos igual y eso influye en el sonido.

  • Recuerda que son calentamientos, ve de menos a más.
Encantar imagen de atención

Si tienes estas recomendaciones en cuenta, estarás a punto para comenzar. Si tienes prisa entonces mejor dejarlo para un rato en el que puedas hacerlos con tranquilidad, ¡aquí seguirán!

Es hora de pasar a la siguiente lección, empieza el lío. ¿Ready?

¡vamos a ello!

Parte 2: Coordinación Fonorespiratoria

IMPORTANTE para realizar estos ejercicios

  • Para realizar estos ejercicios de coordinación fonorespiratoria, es importante que tu cuerpo esté relajado, con las rodillas no bloqueadas.

  • No lo ejecutes dando golpes abdominales y fuertes, trabaja siempre suavemente.

  • Centraremos el gesto respiratorio en la zona abdominal ya que es el que necesitamos para este trabajo, pero recuerda que este gesto no es el único ni el mejor, a la hora de trabajar con la voz, cada gesto es importante.

  • Cuando inspiramos, nuestro abdomen sale hacia afuera y cuando espiramos emitiendo el sonido (Sss o Ffff), va hacia adentro. No lo empujes ni lo fuerces, hazlo relajadamente.

  • No te llenes de aire, la cantidad a coger es la natural que tu cuerpo te pida en función del gasto que hayas tenido.

  • Cuida que en la inspiración no se eleve tu pecho.

  • Consulta el vídeo para observar cómo realizarlo correctamente y para que no queden dudas.

EJERCICIOS

✔︎ Ejercicios sin sonido

El ruido que utilizaremos para el primero de esta lista es el provocado por el aire al salir entre los dientes como cuando hacemos una /s/ larga. Luego simplemente has de añadir la consonante previa que se indica. Ante cualquier duda, visualiza el vídeo.

  •  Inspiramos – Sss Sss – Inspiramos – Sss Sss [Repetir varias veces]

  •  Inspiramos – Pss Pss – Inspiramos – Pss Pss [Repetir varias veces]

  • Inspiramos – Kss Kss – Inspiramos – Kss Kss [Repetir varias veces]

✔︎ Ejercicios con sonido

El sonido que utilizaremos en esta parte, es el mismo que usamos para imitar el sonido de una mosca, abeja o mosquito con Ffff o con Ssss sonora (el sonido Z en inglés). Ante cualquier duda, visualiza el vídeo.

  • Inspiramos – Fff Fffff – Inspiramos – Fff Fffff [Repetir varias veces]

  •  Inspiramos – Fff Fff Fff Ffffff – Inspiramos – Fff Fff Fff Ffffff [Repetir varias veces]
encantar con tu voz calentamientos vocales

Ejercicios en Vídeo

Ejercicios Complementarios

  1. Tararea una canción sencilla que conozcas bien (no es necesario saberse la letra) con «Ffff» de los Ejercicios con Sonido, intentando controlar en todo momento el movimiento de inspiración-espiración controlado y sin esfuerzo. No hagas ruido al coger el aire y no cojas más de lo que «te pida» tu barriga.

Parte 3: Preparación corporal

IMPORTANTE:

  • Estos ejercicios te ayudarán a:

    • Ganar verticalidad
    • Estirar de forma correcta toda la zona del cuello
    • Relajarte para comenzar a trabajar con tu voz en un punto óptimo

  • Consulta el vídeo para observar cómo realizarlo correctamente y para que no queden dudas.
encantar con tu voz preparación vocal estiramientos corporales

EJERCICIOS

Para realizar estos ejercicios, inspiramos siempre por la nariz y espiramos por la boca llenando nuestro cuerpo de aire, sin llevarlo a ninguna zona determinada.

  • Inspiramos (por la nariz 👃🏼) mientras nos elevamos sobre las puntas de los pies y sin apoyar los talones – Espiramos (por la boca 👄) mientras bajamos muy lentamente hasta tocar con los talones en el suelo. Repetimos.

  • Inspiramos (👃🏼) en posición neutral – Espiramos (👄) mientras bajamos la cabeza llevando la barbilla al esternón, repetimos inspirando mientras elevamos de nuevo la cabeza yendo a posición neutral (cuidado no llevarla hacia la espalda). Repetimos.

  • Inspiramos (👃🏼) en posición neutral – Espiramos (👄) mientras movemos la cabeza llevando una oreja hacia un hombro, repetimos inspirando al centro y espirando llevando la cabeza ahora hacia el otro lado. Repetimos.

  • Inspiramos (👃🏼) en posición neutral – Espiramos (👄) mientras llevamos la cabeza recta hacia un hombro, repetimos inspirando al centro y espirando de nuevo hacia el otro lado. Repetimos.

  • Inspiramos (👃🏼) mientras elevamos los hombros – Espiramos (👄) mientras los bajamos muy lentamente. Repetimos.

Ejercicios en Vídeo

Haz estos ejercicios siempre que necesites relajarte un poco o estirar o antes de algo que te genere nerviosismo: una entrevista de trabajo, una reunión importante, una conferencia, un concierto, una actuación… No te quitará los nervios pero observarás como ganas control.

Ejercicios Complementarios

Pronto más información.

Parte 4: Zona de articulación

IMPORTANTE:

Una buena articulación no es aquella que se realiza de manera exagerada sino que es aquella en la que todos los elementos que intervienen tienen la flexibilidad adecuada para trabajar como necesitamos rápidamente.

Con estos ejercicios que te mostramos a continuación lograrás preparar de forma correcta todos los elementos que intervienen en la articulación además de ganar flexibilidad en los mismos.

Consulta el vídeo para observar cómo realizarlo correctamente y para que no queden dudas.

encantar con tu voz preparación vocal articulación

Ejercicios en Vídeo

En el vídeo que te mostramos a continuación están todos los ejercicios (también los encontrarás en formato texto más abajo) y también puedes observar los problemas que debes evitar:

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EJERCICIOS

Para realizar estos ejercicios, intenta no bloquear tu respiración en ningún momento y procura también no generar más tensión en zonas anexas que no sean las requeridas para el ejercicio.

  • Llevamos los labios bien adelante como en un beso y luego bien hacia atrás como sonriendo. Repetir varias veces.

  • Empujamos un labio contra otro varias veces.

  • Llevamos los labios hacia adentro, como si hubiésemos dicho algo incorrecto.

  • Enjuagamos.

  • Movemos bien la lengua por toda la boca como si buscásemos restos de comida.

  • Masticamos.

  • Pasamos la parte superior de la lengua por el paladar, como si quisiésemos rascarnos el paladar con la lengua varias veces.

  • Llevamos la punta de la lengua bien atrás y la sacamos bien afuera. Repetimos varias veces.

  • Masajeamos la cara haciendo círculos grandes presionando con los dedos y vamos subiendo desde las mejillas hacia la frente, bajamos y vamos hacia las orejas y el cuello.

  • Soltamos con fuerza brazos y piernas

Ejercicios Complementarios

Pronto más información.

Parte 5: Preparación vocal

IMPORTANTE para realizar estos ejercicios

Recuerda en todo momento que estos ejercicios vocales son de preparación, así que debemos realizarlos de manera cómoda y relajada.

Busca un rango cómodo para ti, ni muy grave (bajo) ni muy agudo (alto).

Realízalos con un volumen bajo, muévete para ayudarte a no generar tensiones involuntarias asociadas.

Ejercicios en Vídeo

En el vídeo que te mostramos a continuación están todos los ejercicios (también los encontrarás en formato texto más abajo) y también puedes observar los problemas habituales que debes evitar:

EJERCICIOS

Ejercicio 1

  • Una /i/ que se cae de agudo () a grave ().

  • No empieces en lo más alto de tu registro ni termines en lo más grave. Hazlo siempre en una zona cómoda para ti.

  • No tienes que partir siempre de la misma nota.

  • Evita que tu sonido salga forzado

  • Evita también, que tu sonido se rompa en la parte baja de tu registro.

  • Repite ahora con una /a/.
encantar con tu voz calentamientos vocales con i con a

Ejercicio 2

  • Sonido Brrrr o Rrrrr

  • Puedes hacerlo de cualquiera de las tres formas distintas que se muestran en el vídeo.

  • Si no tienes problemas con ninguna, es preferible usar la posición que deja la lengua fuera.
encantar con tu voz calentamientos vocales con brrrr

Ejercicio 3

  • Sonido Mmmmm

  • Simplemente, debes pensar en el tipo de sonido que hacemos cuando degustamos algo y nos agrada. Es un sonido que ejecutamos en la zona media o media alta de nuestro registro.

  • Repite ahora el ejercicio pero en una zona más grave, como cuando saboreas algo y no está mal, pero no es exactamente como esperabas.
encantar con tu voz calentamientos vocales con mmmm

Ejercicio 4

  • Sonido Ffffff

  • Intenta imitar el sonido que hace un mosquito, un poco agudo pero no demasiado. Haz ondas.
  • Ahora repite pero pareciéndote más a un moscardón, con un sonido más grave. Haz ondas.
encantar con tu voz calentamientos vocales con fffff

Ejercicio 5

  • Sonido Uuuuu

  • Imagina el sonido que emite un búho o cuando hacemos el sonido de un fantasma.

  • Comienza donde te resulte más cómodo (agudo o grave) y luego cambia.
encantar con tu voz calentamientos vocales con uuuu

Ejercicio 6

  • Sonido /ng/ (como en «sing»).
  • Para crear el sonido, abre la boca y respira por la nariz mientras mantienes la boca abierta. La parte posterior de tu lengua subirá y la puerta velar descenderá. Asegúrate de que no se separan mientras emites el sonido. 
  • Comienza en grave (), en una zona cómoda y ve subiendo.

  • Haz el gesto y piensa en llorar a medida que vas subiendo y evita forzar en tu zona más aguda.
  • Si no te sale sonido en alguna zona no pasa nada, no lo fuerces.

  • Trabaja con un sonido suave y vigila no hacer más fuerza a medida que entras en la zona aguda.
encantar con tu voz calentamientos vocales con ng

Ejercicios Complementarios

  • Escoge de nuevo el sonido que más cómodo te haya resultado del Ejercicio 2 y úsalo para cantar cualquier escala o una canción que conozcas, intentando trabajar todo tu registro. Haz este ejercicio incluso aunque sea para voz hablada, aunque no afines bien, da igual.

  • No fuerces ninguna nota ni en la zona aguda, si no llegas déjalo y vuelve a bajar o si no, «llora» para que te ayude.

  • Si en alguna parte de tu registro de repente no sale el sonido, no lo fuerces, ya saldrá en otro momento.

  • Recuerda que estos ejercicios te ayudan a desarrollar músculo así que dales tiempo para que se vayan adaptando a las nuevas posiciones. Si algo no sale ahora, trabájalo de forma correcta y verás que con el tiempo sale.

¡Voz Preparada!

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